Мы всегда бежим за волнующим чувством, Несемся в гору в поисках чего-то особенного.
Empire of the Sun «Walking on a Dream»
Встречи с родными и друзьями, рабочие хлопоты, хобби, спорт…Казалось бы, повседневные дела любого взрослого человека. Но вы никогда не замечали, что на деле все оказывается не так просто, как хотелось бы? Мы нервничаем, переживаем, устаем и никак не можем расслабиться.
К счастью, у нас на примете есть известный способ быстро снять напряжение и перезагрузиться — вдохнуть, выдохнуть, повторить. Но для этого очень важно научиться правильно дышать.
Breathe in — в прямом и переносном смысле глоток свежего воздуха. За пять четко объясненных упражнений приложение обучит вас технике осознанного дыхания и поможет достичь столь желанного состояния покоя.
1 Ровное дыхание помогает снизить стресс.
2 Дыхание животом — работа диафрагмы, главной дыхательной мышцы нашего организма.
3 «4-7-8» — упражнение, помогающее уснуть.
4 Дыхание через губы, сложенные трубочкой, полезно при одышке.
5 Успокаивающее дыхание снимает усталость.
Почти все упражнения в Breathe in занимают буквально минуту, то есть даже в разгар важного и напряженного совещания у вас всегда будет возможность моментально расслабиться и настроиться на рабочий лад.
Язык: Английский
Совместимость: iPhone iPad Apple Watch
Требуется iOS 11.4 или более поздняя версия
Breathe in
